La respiration : un des mouvements les plus importants de la vie. Qui plus est, c'est également le vaisseau d'une harmonie entre ce qui vous entoure et ce qui vous pénètre. C'est aussi par elle que vous éliminez certaines choses néfastes qui sont en vous. La respiration c'est puiser dans le monde l'énergie, c'est se fondre au monde et augmenter son équilibre avec lui. L'exercer c'est apprendre à l'utiliser pour atteindre l'harmonie nécessaire à une vie équilibrée.
- Asseyez-vous à un endroit où vous êtes sûr de ne pas être dérangé.
- Respirez normalement pendant un temps court, de manière à éclaircir votre esprit de toute pensée négative.
- Quand vous êtes prêt, respirez profondément et maintenez votre respiration pendant un court laps de temps.
- Puis inspirez profondément et maintenez là encore votre respiration pendant un court laps de temps (à répéter pendant 5 minutes).
- Commencez à augmenter le temps de l'exercice (de 5 jusqu'à 30 minutes).
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